Votre accompagnement

Diététicienne-nutritionniste diplômée d'Etat, bienveillante et à l'écoute de vos besoins et de vos difficultés.

 

J’exerce en cabinet et en consultation à distance, avec une approche centrée sur l’éducation nutritionnelle, la prévention et l’amélioration durable des habitudes alimentaires.

Mon parcours en restauration collective, en clinique et au sein de structures de santé pluridisciplinaires m’a permis de développer une prise en charge complète et personnalisée. J’interviens notamment auprès des familles, des patients en situation d’obésité, des enfants souffrant de troubles de l’oralité, et des adultes souhaitant retrouver un équilibre alimentaire, perdre du poids, améliorer leur santé ou optimiser leur bien-être.

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Formée en nutrition féminine, je vous aide à retrouver équilibre, énergie et sérénité alimentaire, sans régime restrictif.

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Nutrition de la femme : un accompagnement à chaque période hormonale

Le corps féminin évolue tout au long de la vie.

Grossesse, post-partum, pré-ménopause ou ménopause sont des périodes de transition où l’alimentation joue un rôle majeur sur l’énergie, le poids, l’équilibre hormonal et le bien-être digestif.

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Grossesse : bien nourrir maman et bébé

L’alimentation pendant la grossesse est essentielle pour :

• couvrir les besoins nutritionnels spécifiques (fer, folates, iode, oméga-3)

• prévenir le diabète gestationnel

• accompagner une prise de poids adaptée

• limiter les troubles digestifs (nausées, reflux, constipation)

Je vous propose un accompagnement sur-mesure, rassurant et concret.

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Post-partum : récupération et équilibre

Après l’accouchement, le corps a besoin de soutien nutritionnel pour :

• favoriser la récupération physique

• maintenir l’énergie malgré la fatigue

• accompagner l’allaitement si besoin

• réguler les fringales et le grignotage

L’objectif n’est pas de “retrouver son corps” rapidement, mais de se reconstruire durablement.

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Pré-ménopause & Ménopause : stabiliser le poids et l’énergie

Les fluctuations hormonales peuvent entraîner :

• prise de poids abdominale

• troubles du sommeil

• envies sucrées

• perte de masse musculaire

• fragilité osseuse

Une alimentation adaptée permet de :

• soutenir la masse musculaire

• préserver la densité osseuse

• améliorer le confort digestif

• stabiliser la glycémie et l’énergie

Je propose un accompagnement spécifique pour toutes les femmes souhaitant traverser cette période avec vitalité.

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Nutrition de l’enfant : construire des bases solides

L’enfance est une période déterminante pour installer une relation saine à l’alimentation. J’accompagne les familles autour des problématiques nutritionnelles.

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Diversification alimentaire

Je vous guide dans :

• l’introduction progressive des aliments

• la gestion des textures

• l’organisation des repas

• la prévention des carences

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Sélectivité alimentaire et petits mangeurs

Votre enfant refuse les légumes ? Trie les aliments ? Mange toujours la même chose ?

La sélectivité alimentaire est fréquente et peut générer stress et tensions familiales. Ensemble, nous mettons en place des stratégies concrètes pour :

• élargir progressivement le répertoire alimentaire

• apaiser le climat des repas

• renforcer l’autonomie alimentaire

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Équilibrage alimentaire chez l’enfant et l’adolescent

Que ce soit pour :

• un surpoids ou une surveillance de courbe

• une pratique sportive

• une organisation familiale complexe

• une perte d’appétit

Mon approche reste éducative, non restrictive et adaptée à l’âge de l’enfant.

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Une approche personnalisée et ancrée dans l’alimentation méditerranéenne

Installée près de Perpignan (66) à Latour-bas-Elne, j’intègre les principes de l’alimentation méditerranéenne : produits frais, saisonnalité, équilibre, plaisir et simplicité.

Chaque accompagnement est individualisé, avec des outils concrets pour vous aider à mettre en place des changements durables.

Ma méthode repose sur une démarche bienveillante, réaliste et sans restriction, avec des conseils adaptés au rythme de vie, aux goûts et aux objectifs de chacun.

Chaque consultation vise à comprendre vos habitudes, vos besoins et vos contraintes pour construire ensemble un plan nutritionnel efficace, durable et compatible avec votre quotidien.​

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Comment je travaille ?

Bienveillance & zéro jugement
On part de VOTRE réalité (emploi du temps, budget, organisation familiale). Le but n’est pas de faire un régime, mais de construire des habitudes durables.

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Des objectifs réalistes 
À chaque séance, nous définissons ensemble 2–3 changements concrets, adaptés à votre famille, plutôt que de tout changer d’un coup.

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Un travail en famille
L’enfant ou l’ado est au centre de la démarche, mais vous êtes pleinement associés. On sort des rapports de force à table pour retrouver un climat plus serein.

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Des outils pratiques
Idées de menus, goûters, organisation, astuces cantine, phrases à dire/éviter… vous repartez avec des supports concrets à utiliser au quotidien.

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MES FORMATIONS : 

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• Surpoids et obésité  de l’enfant et de l’adolescent, SERO Occitanie (CHU de Toulouse)

• Microbiote et santé mentale (CF Diététique et Comportement)

• Nutrition et supplémentation des troubles de la préménopause et de la ménopause (Nutry France)

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