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Vous cherchez à améliorer votre alimentation ? À retrouver un équilibre sain et durable ? Je suis Marine Andres, diététicienne à Latour-Bas-Elne. Mon objectif est simple : vous accompagner pas à pas vers une relation apaisée avec la nourriture . Que vous soyez enfant, adolescent, adulte ou en famille, je vous propose un suivi personnalisé, adapté à votre rythme et à vos besoins. Je crois fermement que la nutrition ne doit pas être une source de stress, mais un plaisir accessi

La ménopause et la préménopause sont des phases naturelles dans la vie d’une femme . Pourtant, elles peuvent susciter beaucoup d’interrogations et parfois d’inquiétudes. Je vous propose ici un guide simple et chaleureux pour mieux comprendre ces changements, les accompagner au quotidien , et retrouver une relation sereine avec votre corps et votre alimentation. Qu’est-ce que la préménopause ? La préménopause, c’est la période qui précède la ménopause. Elle peut commencer pl

✨ Et si ton alimentation devenait ton meilleur allié santé ? Ici, dans notre région, l’alimentation méditerranéenne est bien ancrée. 🫒🌞🍋🍑C’est l’huile d’olive, les légumes du soleil, les repas simples, vrais… et profondément bénéfiques pour la santé. L’alimentation méditerranéenne est l’un des modèles les plus reconnus pour : ✔ améliorer ton énergie ✔ apaiser ta digestion ✔ réguler ton poids durablement ✔ protéger ta santé à long terme On en parle ensemble en consultation

Découvrir la cuisine, c’est bien plus que préparer un plat. C’est un moment de partage, de créativité et d’apprentissage. À Perpignan, les ateliers culinaires enfants offrent tout cela et bien plus encore. Que vous soyez parent, grand-parent ou simplement passionné par la transmission du goût, ces ateliers sont une belle occasion de s’initier à la cuisine dans une ambiance chaleureuse et ludique. Pourquoi choisir des ateliers culinaires enfants à Perpignan ? Les ateliers culi

Entre les repas rapides, les goûts changeants et les petites batailles autour des légumes, nourrir un enfant peut vite devenir un marathon. Bonne nouvelle : l’équilibre alimentaire, c’est bien plus simple qu’on ne le croit. Et surtout… inutile de viser la perfection à chaque repas ! L’assiette équilibrée en 3 blocs L’assiette d’un enfant doit être simple, visuelle et rassurante. Voici comment la composer : ½ légumes (crus ou cuits) ¼ féculents (pâtes, riz, semoule, pain…) ¼

Mes conseils pour un gouter validé par vos enfants (et sain!)

Votre enfant refuse les légumes ? Comprenez la néophobie alimentaire et adoptez des astuces simples (mini-quantités, “aliment copain”, exploration) sans pression.

La nutrition joue un rôle fondamental dans notre bien-être général. Une alimentation équilibrée peut non seulement améliorer notre santé physique, mais aussi notre santé mentale. Dans cet article, nous allons explorer des conseils nutritionnels pratiques pour vous aider à mener une vie saine. Que vous soyez un novice en matière de nutrition ou que vous cherchiez à approfondir vos connaissances, ces conseils vous seront utiles. A vibrant fruit bowl filled with various fruits,

Atteindre vos objectifs alimentaires peut sembler un défi de taille, mais avec les bonnes stratégies et un peu de détermination, il est tout à fait possible de transformer vos habitudes alimentaires. Que vous souhaitiez perdre du poids, améliorer votre santé ou simplement adopter une alimentation plus équilibrée, cet article vous dévoilera des secrets pratiques pour vous aider à réussir. Comprendre vos objectifs alimentaires Avant de plonger dans les stratégies, il est essent