Mes accompagnements
Mes accompagnements diététiques à Collioure et Saint-Cyprien
Chaque personne arrive en consultation avec son histoire, ses habitudes, ses contraintes, ses symptômes, ses inquiétudes ou ses objectifs. Mon rôle n’est pas de vous donner une liste d’aliments “autorisés” ou “interdits”, mais de vous aider à comprendre ce qui se joue dans votre alimentation, votre santé et votre quotidien.
Je vous accompagne en consultation diététique à Collioure et Saint-Cyprien, ainsi qu’en téléconsultation selon vos besoins. Les accompagnements sont personnalisés, progressifs et adaptés à votre rythme de vie, sans régime restrictif ni culpabilisation.
L’objectif est de construire avec vous des repères simples, réalistes et durables, que ce soit pour retrouver un meilleur équilibre alimentaire, améliorer votre confort digestif, accompagner une pathologie, traverser une période de vie particulière ou aider votre enfant à grandir avec une relation plus sereine à l’alimentation.
Une approche bienveillante, concrète et personnalisée
En consultation, nous prenons le temps de faire le point sur vos habitudes alimentaires, votre rythme de vie, votre santé, vos antécédents, vos traitements éventuels, votre sommeil, votre activité physique, votre niveau de stress et vos attentes.
L’accompagnement ne repose pas sur un modèle unique. Deux personnes peuvent avoir le même objectif — perdre du poids, mieux digérer, équilibrer un diabète, améliorer leurs apports ou accompagner une ménopause — mais avoir besoin de stratégies très différentes.
Mon approche s’appuie sur l’écoute, l’éducation nutritionnelle, les recommandations actuelles en santé, mais aussi sur votre réalité : votre famille, votre travail, votre budget, vos goûts, votre fatigue, votre charge mentale et votre relation à l’alimentation.
Pour quels besoins consulter ?
Vous pouvez consulter pour de nombreuses raisons.
Certaines personnes viennent avec une demande très précise, d’autres sentent simplement qu’elles ont besoin d’être guidées pour retrouver un cadre plus clair.
Je peux vous accompagner notamment pour : retrouver une alimentation plus équilibrée au quotidien ; sortir des régimes restrictifs et du contrôle permanent ; accompagner une perte de poids durable ; mieux comprendre vos sensations alimentaires ; adapter votre alimentation à une pathologie ;améliorer votre confort digestif ; accompagner une grossesse, un post-partum, une préménopause ou une ménopause ; aider votre enfant ou votre adolescent dans son alimentation ; prévenir ou prendre en charge une dénutrition ; retrouver de l’énergie et des repères simples.
Santé de la femme
Les besoins nutritionnels évoluent tout au long de la vie d’une femme.
Cycle menstruel, syndrome prémenstruel, endométriose, grossesse, post-partum, préménopause, ménopause, fatigue, variations de poids ou troubles digestifs peuvent modifier les besoins, les sensations alimentaires et le rapport au corps.
Mon accompagnement permet de faire le point sur votre alimentation, vos symptômes, votre énergie, vos apports en protéines, fer, calcium, vitamine D, oméga-3, fibres ou encore magnésium selon votre situation.
L’objectif : vous aider à mieux comprendre votre corps, à soutenir votre équilibre hormonal et métabolique, et à mettre en place des habitudes adaptées à votre quotidien.
Perte de poids et relation à l’alimentation
La perte de poids ne devrait pas passer par la culpabilité, les interdits ou les régimes intenables.
Un accompagnement diététique permet de comprendre ce qui influence votre poids : habitudes alimentaires, rythme des repas, grignotages, sommeil, stress, activité physique, ménopause, traitements, antécédents de régimes ou relation émotionnelle à l’alimentation.
Nous travaillons ensemble sur des objectifs réalistes, progressifs et durables. Il ne s’agit pas de “tenir” quelques semaines, mais de trouver une organisation alimentaire compatible avec votre vie. L’accompagnement peut aussi vous aider à mieux différencier faim, envie, satiété, compulsions, habitudes automatiques ou restrictions excessives.
Alimentation de l’enfant et de l’adolescent
L’alimentation des enfants peut être source de nombreuses questions : diversification alimentaire, sélectivité, refus de goûter, grignotages, équilibre des repas, goûters, surpoids, petit appétit, alimentation sportive ou troubles digestifs.
Mon rôle est d’accompagner l’enfant et sa famille sans culpabiliser les parents, en proposant des repères simples et adaptés à l’âge, au rythme familial et au contexte de vie.
Pour les adolescents, l’accompagnement permet aussi d’aborder l’image corporelle, les besoins liés à la croissance, le sport, les repas irréguliers, les envies de sucre, les réseaux sociaux, les régimes ou les croyances alimentaires. L’objectif est d’aider l’enfant ou l’adolescent à construire une relation plus sereine à l’alimentation, tout en soutenant sa santé et sa croissance.
Troubles digestifs et confort intestinal
Ballonnements, douleurs abdominales, transit irrégulier, constipation, diarrhées, reflux, syndrome de l’intestin irritable ou inconfort digestif peuvent avoir un impact important sur la qualité de vie.
L’accompagnement diététique permet d’identifier les habitudes, aliments ou situations qui peuvent aggraver les symptômes, sans supprimer inutilement de grandes familles d’aliments.
Selon votre situation, nous pouvons travailler sur le rythme des repas, les fibres, l’hydratation, les matières grasses, les fermentescibles, la mastication, le stress, les repas pris trop vite ou certaines évictions temporaires lorsqu’elles sont justifiées.
L’objectif est de soulager les symptômes tout en conservant une alimentation variée, suffisante et adaptée.
Consultations pour les adultes et les familles
Vous pouvez aussi consulter sans pathologie particulière, simplement parce que vous souhaitez faire le point sur votre alimentation, retrouver des repères ou améliorer votre organisation au quotidien.
Nous pouvons travailler sur la composition des repas, les courses, les idées de menus, l’équilibre entre plaisir et santé, les portions, les protéines, les féculents, les légumes, les collations, les repas de famille ou les contraintes professionnelles.
L’objectif est de vous aider à rendre l’alimentation plus simple, plus fluide et moins source de charge mentale.
Diététique thérapeutique
Certaines situations de santé nécessitent une adaptation alimentaire spécifique. La diététique thérapeutique permet d’accompagner une pathologie ou un traitement, en lien avec les recommandations médicales et les professionnels de santé qui vous suivent.
Je peux vous accompagner notamment en cas de :
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diabète ou prédiabète ;
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hypertension artérielle ;
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hypercholestérolémie ou troubles cardiovasculaires ;
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insuffisance rénale ;
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dénutrition ou risque de dénutrition ;
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troubles digestifs ;
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chirurgie digestive ou bariatrique selon le contexte ;
-
pathologies nécessitant une adaptation des apports.
L’objectif est de vous aider à comprendre les recommandations, à les traduire concrètement dans votre assiette et à éviter les restrictions excessives ou mal adaptées.
Accompagnement en cancérologie
Pendant ou après un traitement contre le cancer, l’alimentation peut devenir plus compliquée : perte d’appétit, fatigue, nausées, troubles du goût, troubles digestifs, perte ou prise de poids, fonte musculaire, peur de “mal faire” ou nombreuses informations contradictoires.
L’accompagnement diététique permet d’adapter l’alimentation à vos symptômes, à vos traitements, à votre tolérance digestive, à votre appétit et à vos besoins nutritionnels.
L’objectif est de préserver au mieux votre état nutritionnel, votre masse musculaire, votre énergie et votre qualité de vie, en complément de votre suivi médical.
Je vous reçois en consultation diététique pendant ou après les traitements.
Comment se déroule l’accompagnement ?
La première consultation permet de réaliser un bilan complet. Nous faisons le point sur votre demande, votre santé, vos habitudes alimentaires, votre rythme de vie, vos antécédents, vos éventuels traitements, vos contraintes et vos objectifs. À partir de là, nous définissons ensemble des priorités.
Vous repartez avec des conseils personnalisés, concrets et applicables dans votre quotidien.
Les consultations de suivi permettent d’ajuster progressivement, de répondre à vos difficultés, de consolider vos nouvelles habitudes et d’avancer à votre rythme. L’accompagnement peut être ponctuel ou s’inscrire dans le temps, selon votre situation et vos besoins.
Où ont lieu les consultations ?
Je vous reçois en consultation diététique dans mes deux cabinets :
À Collioure, pour les patients de Collioure, Port-Vendres, Banyuls-sur-Mer, Argelès-sur-Mer et de la Côte Vermeille.
À Saint-Cyprien, pour les patients de Saint-Cyprien, Latour-Bas-Elne, Elne, Alénya, Théza, Canet-en-Roussillon et des alentours.
Prendre rendez-vous
Vous pouvez prendre rendez-vous pour un bilan diététique, un suivi ou simplement pour faire le point sur votre situation.
Que votre demande concerne votre santé, votre poids, votre digestion, votre enfant, une pathologie ou une période de vie particulière, l’accompagnement est construit avec vous, de manière individualisée et progressive.
