Le syndrome prémenstruel peut provoquer différents symptômes avant les règles : fatigue, irritabilité, fringales, troubles digestifs, sensation de gonflement ou variations d’énergie.

Ces manifestations peuvent avoir un impact réel sur le bien-être physique et émotionnel.

L’alimentation peut aider à mieux soutenir l’organisme pendant cette période et contribuer à retrouver un équilibre plus serein.

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Fringales, fatigue et alimentation

Certaines variations hormonales peuvent influencer la faim, les envies sucrées ou l’énergie.

L’objectif n’est pas de contrôler parfaitement son alimentation, mais plutôt de mieux comprendre les besoins du corps et de mettre en place des habitudes plus adaptées.

Une meilleure structuration des repas, un apport suffisant en fibres, protéines et certains micronutriments peuvent être intéressants dans cette période.

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Une approche individualisée

Chaque cycle est différent.

Certaines femmes présentent surtout des troubles digestifs, d’autres de la fatigue ou des fringales importantes.

Mon accompagnement est adapté à vos symptômes, votre mode de vie et votre quotidien.

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Consultations SPM à Perpignan

Je vous accompagne à Latour-bas-Elne, dans les Pyrénées-Orientales et en visio avec une approche personnalisée et bienveillante.

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